Nya profiler:   Leifolja 63 år   Storkuk 60 år   Matte_80 39 år   vill_prova_man 52 år   fler nya 
Update: STENIS 11 dagar kvar av Sylvester  Visa fler updates

errik  |  blogg

  erriks profil   Foruminlägg och grupper   Fotoalbum   Blogg   Gästbok    
Medlemsprofil
errik Medlem, ej online, personlig hemsidebild.
Kille  48
Linköping
experimentell
9142 läsare i Juni
203680 läsare totalt

Senaste blogginläggen
2009-02-03

veckans schema

Blogg / dagbok   (senast sparad: 3/2-09)  | 
Börjar nu inse att nu är det snart över,bara en vecka till o den 16/2 är det vårt sista viktmöte!

O igår fick vi som vanligt ett schema att följa o recpet .
Det enda recept jag följt är potatisgratängen med lättmjölk istället för grädde o andra ingridienser.

Nåväl veckans schema lyder:
-fortfarande 3 portioner Cambridgedrinkar/soppor/bars
-3valfria frukter om dan(istället för 2 om dan förra veckan)
-Grönsaker i fri mängd ,hela dan
-minst 2 liter vatten gärna mer
-4ggr 30 minuters promenader per vecka(istället för 3 förra veckan)

Och så till det nya:
-En gång i veckan får vi nu äta en måltid som ser ut precis som vi vill,men att vi väljer bort det feta då kroppen inte är van vid det .
Gärna nyckelhålsprodukter.


-En skiva mjult bröd eller 2 st knäckebröd
med tomater,gurka,paprika,åpple.päron,banan som pålägg.
undvik matfett gärna bredbar ost o nyckelhålsmärkta produkter.


Ngt jag INTE tänker följa är att börja äta bröd o knäckebröd,,för då faller jag i fällan direkt eftersom det är just bröd man längtar efter hela tiden förutom vanlig mat förstås.
Bröd tänker jag börja med så smått när jag börjar äta,.

Men hallå jag undrar verkligen om banan är gott som pålägg,det har jag aldrig hört förut ngn äta! Men efter att ha hört mig för är det tydligen vanligt.
Huuuu vad jag är hungrig ,de här veckorna har varit prövningarnas vecka men har jag kommit så här långt ständigt hungrig så ska jag väl kunna hålla ut lite till!




Visa alla blogginlägg av errik

erriks gästbok
Skriv en ny kommentar i gästboken:
errik har inga kommentarer i denna gästbok.